قطاع المرأة وقطاع العزم الرياضي: محاضرة «الرياضة لحياة افضل»

«قطاع المرأة» في «تيار العزم»، بالتعاون مع «قطاع العزم الرياضي»، نظم محاضرة بعنوان: «الرياضة لحياة أفضل» .قدمها: مسؤول «قطاع العزم الرياضي» ظافر كبارة، والأخصائية في التغذية أسماء شنبور.

جنان مبيض

مسؤولة «قطاع المرأة» في «تيار العزم» جنان مبيض شكرت في كلمتها الترحيبية المؤسسات المتعاونة لإنجاح هذه المحاضرة.

وأشارت إلى أهمية الحفاظ على الصحة من خلال ممارسة الرياضة لوقاية الجسم من الأمراض»، إضافة إلى «اتباع نظام غذائي يتلاءم مع نوع الرياضة التي نمارسها».

وأضافت: «ان فؤائد الرياضة كثيرة  فهي:

– تسهم في تقوية جهاز الدورة الدموية.

– والتقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة.

كما أن التمرينات الرياضية الهوائية (المشي، السباحة، ركوب الدراجات، القفز بالحبل) تساهم في زيادة كثافة وقوة العظام وزيادة امتصاص الكالسيوم».

ظافر كبارة

مسؤول «قطاع العزم الرياضي» ظافر كبارة تناول في مداخلته تاريخ الرياضة ونشأتها، لافتاً إلى أنها رافقت الإنسان منذ بداية البشرية. وأشار إلى «الأهمية الكبيرة للرياضة في حياة الإنسان، وإسهامها في الابتعاد عن سلبيات الحياة والترويح عن النفس»،  ملاحظاً أن «أي شخص يمكنه ان يمارس الرياضة حسب عمره وطبيعة جسده».

أسماء شنبور

اخصائية التغذية أسماء شنبور شددت على «أهمية الغذاء وعناصره لبقاء الإنسان واستمرارية حياته».

عارضة «دور العناصر الغذائية في حماية الجسم من الأمراض، والتي تزيده مناعة لحفظه من هجوم الفيروسات، والميكروبات المضرة».

دور الغذاء والكربوهيدرات

وقالت: « الغذاء يزود الجسم بـ:

– البروتين المسؤول عن بناء الأنسجة، والعضلات،

– ويساعد في نمو الخلايا وتجديدها الدائم،

– كما تساعد الكربوهيدرات على تزويد الإنسان بما يحتاجه من الطاقة من خلال مجموعة من النشويات، والسكريات».

دور الدهون والألياف

وأضافت: «تساعد الدهون، والزيوت الجسم في توفير مخزون الطاقة، وتستخدم كعازل حراري للجسم، كما أن الألياف الغذائية تساعد على تسهيل حركة الطعام في خلال الجهاز الهضمي، وتمنع حدوث الإمساك».

حوار حول تكامل الغذاء والرياضة

في ختام المحاضرة كان حوار بين الحاضرين والمحاضِرَيْن، تمحور حول التكامل بين الغذاء والرياضة ودور كل منهما في الصحة الجسدية والنفسية، إضافة إلى دور البروتينات، والأخطار الناتجة عن سوء إستخدم المكملات الغذائية وما قد تتسبب به من مشاكل صحية للشباب وهم في مرحلة النمو والتكوين.